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Jon Kabat-Zinn

Ein toller Beitrag!
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Der achtsame Umgang mit Trauer

Achtsamkeit bedeutet nicht nur achtsam zu Meditieren, sondern der achtsame Lebensweg hilft uns in allen Lebenssituationen. Oft und ganz besonders
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Stressvermeidung im Büroalltag

Egal ob Prüfungsphase an der Uni, die unaufhaltsam näher rückende Deadline des aktuellen Projekts oder der Arbeitsausgleich eines erkrankten Kollegen:
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Richtig entspannt!

Abschalten. Ruhe finden. Zeit für sich selbst haben. Entspannung und glücklich Klingt nach Urlaub, nicht wahr? Es ist jedoch ein
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Achtsamkeit im Alltag!

Eine meiner Herzensangelegenheiten, die ich in Kursen und Beratungen stets betone, ist die Achtsamkeit.  Dieses Thema ist für unsere derzeitige
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Schneller, fitter, besser?

„Burnout? Früher gab es das nicht. Das ist doch nur so eine Modeerscheinung!“ Haben Sie diesen oder ähnliche Sätze schon
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Selbstfürsorge bedeutet auch „Zeit für mich“

Eine kleine Anekdote: Zu Besuch bei Mama Du hast dich am Freitag nach der Arbeit direkt ins Auto gesetzt und
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Achtsamkeit auf dem Schulplan!

Fünftklässler haben Meditation auf dem Stundenplan Klassenlehrerin Christine Steinert leitet die Kinder an, ruhig zu werden und auf den Atem
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Netzwerk Hamburg – Zusammen ist man stark!

Wir sind eine Gruppe von Entrepreneure (auf Deutsch aktive Selbständige :o) aus Wandsbek, Eilbek, Farmsen, Hohenfelde, Bergedorf (weitere Hamburger-Bereiche sind
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Buchempfehlung „Meditation für Skeptiker“

Dieses Buch ist in meinen Augen eine Bereicherung für alle, die sich mit Meditation, Achtsamkeit etc. beschäftigen. In seinem Buch
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Was treibt dich an – und brennt dich aus? Mit Test…

Wir alle haben etwas in uns, was uns antreibt. Unsere Charaktereigenschaften und persönlichen Ziele vereinen sich zu Glaubenssätzen, die als
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Glück ist kein Zufall

„Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung.“ – Erich Fromm, 1900-1980, Psychoanalytiker und Sozialpsychologe – Die
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Ach, wie bin ich wunderbar!

„Nennen Sie mir doch mal drei Ihrer Stärken“ – Die Gretchenfrage des Vorstellungsgesprächs. Um diese Frage zielführend beantworten zu können,
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Achtsamkeitsforschung – ein Forschungsgebiet erfährt Zulauf

Was früher noch häufig in die Esoterik-Ecke gedrängt wurde, ist nun offiziell ein anerkanntes Forschungsthema der Wissenschaft. Die Meditation, die
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Achtsame Kommunikation mit Kindern – Ein Buchtipp

„Ein wahrer Schatz an zeitloser Wahrheit und bedingungsloser Liebe“ – so beschreibt eine Leserin das Buch „Achtsame Kommunikation mit Kindern:
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Selbsthypnose: eine Alternative

Als eine der ältesten Behandlungsmethoden in der Psychotherapie gilt die Hypnose als bewährte Anwendung. Sie ermöglicht tiefe Entspannung und öffnet
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Stress vermeiden – Achtsam kommunizieren!

Auslöser für Stress sind vielfältig und doch häufig vermeidbar. Heute möchte ich eine kleine Lektion aus der Ausbildung zur/ zum
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Test für Sie: Leide ich unter Burnout?

Junge Frau im Büro ist mit der Arbeit überfordert. Burnout bei Arbeit oder Studium. Dass Stress unser Wohlbefinden mindert ist
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Phantasiereisen – Kurzurlaub für die Seele

Unsere Vorstellungskraft ist ein sehr mächtiges Instrument, welches problemlos Eindrücke und Gedanken mit körperlichen Reaktionen verknüpfen kann. Erinnern wir uns
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Lebendig sein…

Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben
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Wenn unsere Kinder Stress erleiden…

Stress scheint ein ständiger Begleiter unseres Alltags geworden zu sein. Doch nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder leiden bereits immer
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Selbstverwirklichung – Ein Grundbedürfnis

In der berühmten Bedürfnispyramide des US-amerikanischen Psychologen Abraham Maslow finden wir, nach ihrer Bedeutung aufeinander aufbauend, die Grundbedürfnisse des Menschen.
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Achtsamkeit als Medizin für Körper und Seele

Der bewusste Umgang mit unserem Leben und allem Erlebten beeinflusst neben dem seelischen Wohlbefinden nachweislich auch den Körper. Unser Gehirn
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Sei achtsam mit dir selbst!

„Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut.“ (Thich Nath
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Vom Autopilot zum bewussten Leben

Den Autopiloten kennen wir als automatische Steuerungsanlage aus vielen technischen Bereichen. Was uns jedoch häufig verborgen bleibt: Dieses System spiegelt
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Atmen ist Leben!

Unsere Atmung ist einer der Körperfunktionen, die wir kurzfristig selbst regulieren können, aber auch eine, die ganz von alleine funktioniert.
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Die 5 wichtigsten Nähstoffe bei Stress!

Wer für Stress anfällig ist, sollte darauf achten Maßnahmen zu ergreifen, die einerseits direkt die Nerven nähren und schützen, und
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Achtsamkeitstraining in Firmen

Rasendes Arbeitstempo, enorme Arbeitsverdichtung: Der zunehmende Stress schlägt vielen auf die Gesundheit: Als Mittel gegen Überlastung raten Experten zur Einübung
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