Die 5 wichtigsten Nähstoffe bei Stress!

Reihe vegetarischer Lebensmittel

 

 

 

 

 

 

 

Wer für Stress anfällig ist, sollte darauf achten Maßnahmen zu ergreifen, die einerseits direkt die Nerven nähren und schützen, und die andererseits dem gesamten Stoffwechsel dazu verhelfen, diese anstrengende Phase zu überwinden und wieder ins Gleichgewicht zu gelangen.

Richtig:

  • „kluge“ Kohlenhydrate (enthalten in: Gemüse, Obst, Vollkorn)
  • Eiweiß Tryptophan (enthalten in  zum Beispiel : Bananen, Ananas, Avocados, Cashews, Sojaprodukte)
  • Omega-3-Fettsäuren (enthalten in zum Beispiel: Seefische, Walnüsse, Leinöl)
  • Grüner Tee
  • Viel Wasser